溫馨提示：師傅們持續(xù)高溫請(qǐng)做好防暑措施

大暑之后的持續(xù)高溫對(duì)于室外工作者，尤其是貨車司機(jī)來說是苦不堪言。駒馬在跟師傅們說一聲謝謝的同時(shí)，也在這三伏天里，為送上一份防暑降溫的秘訣，希望能給你們帶來一些涼爽之意。

一、      水對(duì)于貨車師傅來說很重要，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

二、      需要提醒師傅們的是，口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂

三、      飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長,出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。

 

一、      可食用一些消暑食物，綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對(duì)中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。

二、      出門在外師傅們一定要注意身體，準(zhǔn)備一些常用的避免中暑的藥品，如仁丹、十滴水、藿香正氣液、清涼油，金銀花等等，不僅有清熱祛暑之效，還能治頭暈頭痛乏力惡心等癥狀。

這一份綿薄的心意希望師傅們收下，奔波勞碌再苦再累也不能忙壞了身體。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，中國有三千萬貨車司機(jī)，他們遠(yuǎn)離于大眾的焦點(diǎn)之外，人們關(guān)心娛樂八卦關(guān)心吃喝玩樂卻鮮少有人關(guān)心師傅們的艱辛，他們?yōu)榱损B(yǎng)家為了生存堅(jiān)守在崗位上，他們的敬業(yè)與努力值得我們尊敬，在此駒馬只想提醒各位師傅，注意身體，做好防暑降溫的措施，也謝謝師傅，你們辛苦了！